چگونه از کودک خود در برابر خورشید محافظت کنیم؟

پوست  کودکان می تواند سریعا بسوزد و زمانی که بیرون و در معرض آفتاب هستند به محافظت بیشتری احتیاج دارد. اکثر متخصصان اطفال و کارشناسان بهداشت توصیه کرده اند که کودکانتان را قبل از 6 ماهگی به دور از آفتاب نگه دارید. با ایستادن در سایه تا حد امکان، نگه داشتن کودکتان زیر یک پوشش و استفاده از کرم های ضدآفتابی که مخصوص کودکان 6ماهه تا 2 ساله است از کودکتان محافظت کنید.
 

 

1-    با یک متخصص اطفال درباره اینکه چه مقدار آفتاب قابل قبول است صحبت کنید . در صورتی که کودک شما بسیار کوچک است( زیر 6 ماه) از ایستادن در آفتاب خودداری کنید.
 

2-    زمانی از خانه بیرون بروید که آفتاب شدید نباشد. بیشترین شدت تابش آفتاب بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. تا جایی که ممکن است طوری برنامه ریزی کنید که زمان صبح و یا غروب بیرون بروید.
 

-  به یاد داشته باشید که اشعه ماوراء بنفش در هر زمان از روز می تواند به پوست کودک شما آسیب برساند، حتی در زمان های آفتابی و یا ابری.
 

3-    در سایه اقامت کنید. اگر کالسکه کودک شما سایبانی دارد که محل نشستن او را می پوشاند حتما از آن استفاده کنید.
 

-  به دنبال وسایلی بگردید که بتوانید بر روی کالسکه بکشید تا کل بدن کودکتان را از آفتاب محافظت کند.

-   در پارک یا ساحل محلی، یک جای سایه دار مثل چادر یا چتر پیدا کنید.
 

4-    به طور مناسب به کودکتان لباس بپوشانید. کودک شما باید کامل پوشانده شود و هر زمان که زیر آفتاب است حتما کلاه داشته باشد.

-  لباس های سبک و با رنگ روشن به کودکتان بپوشانید.  رنگ های روشن به جای جذب کردن گرما آن را منعکس می کند و با این کار کودک را خنک نگه می دارید.

-  لباس هایی برای کودکان بخرید که پارچه ی آن ها دارای منافذ باز نباشد تا آفتاب به پوست بچه نرسد.
 

- سعی کنید عینک آفتابی هایی روی چشمان کودک بگذارید تا از رسیدن اشعه فرابنفش به چشمان کودک جلوگیری کند. معمولا بچه های خیلی کوچک علاقه دارند این ها را در دهانشان بگذاریند یا با آن ها بازی کنند ولی شما تلاشتان را بکنید.
 

5-    از یک ضدآفتاب خوب استفاده کنید.  اندازه ی SPF باید جداقل 30 باشد و نیز ضدآب باشد. کرم ضدآفتاب را در کیفتان یا ساک بچه به همراه داشته باشید تا زمانی که به طور ناگهانی با آفتاب مواجه می شوید، بتوانید از آن استفاده کنید.

 

- کرم را روی صورت و دست بچه و هر جای دیگری که در معرض آفتاب قرار می گیرد بمالید.

- هرگاه بچه خیس شد و یا هر دوساعت یک بار کرم را تجدید کنید.
 

6-    با پرستار بچه ی خود صحبت کنید. مطمئن شوید که هنگامی که کودکتان با شما نیست نیز از اشعه ی خورشید محافظت می شود.

-  کرم ضدآفتاب و لباس های مناسب بیرون از خانه ی کودک را در دسترس پرستار یا مربی کودکتان قرار دهید تا از محافظت شدن او مطمئن باشید.
 

7-    پاهای کودک را بپوشانید.  پاها به راحتی فراموش می شوند چون اغلب بیرون از کالسکه قرار می گیرند. حتما آن ها را با کفش ، صندل یا جوراب بپوشانید.